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Thérapie de couple en ligne : retrouver un espace pour se comprendre
Vous vous aimez peut-être encore profondément. Pourtant, vous ne parvenez plus à vous comprendre comme avant.
Les mêmes disputes reviennent, la communication devient difficile, la sexualité s’éloigne ou une blessure a fragilisé votre relation.
Je suis Jordy Oumira, thérapeute de couple et sexothérapeute certifié. Je vous accompagne en thérapie de couple entièrement en visio afin de comprendre ce qui se joue dans votre relation et de retrouver un espace où chacun peut réellement être entendu.
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Consultation en visio · 50 minutes · 80 €
Quand consulter un thérapeute de couple ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre que votre couple soit au bord de la rupture.
Certains couples consultent parce qu’ils traversent une crise importante. D’autres parce qu’ils sentent simplement qu’un fonctionnement s’est installé et qu’ils ne parviennent plus à en sortir seuls.
Vous pouvez notamment envisager une thérapie de couple lorsque :
- les mêmes disputes reviennent constamment ;
- vous ne parvenez plus à communiquer sans vous blesser ;
- l’un de vous ne se sent plus entendu ou compris ;
- vous vous êtes progressivement éloignés ;
- votre sexualité est devenue source de frustration ou de tension ;
- vos besoins affectifs ou sexuels sont différents ;
- la confiance a été fragilisée ;
- vous traversez ou avez traversé une infidélité ;
- la jalousie prend trop de place ;
- l’un de vous envisage une séparation ;
- vous vous aimez mais ne savez plus comment fonctionner ensemble ;
- une décision importante concernant votre relation crée un conflit ;
- vous envisagez d’ouvrir votre couple ou vivez déjà une relation non exclusive.
Parfois, aucun événement spectaculaire ne s’est produit.
Vous avez simplement le sentiment que quelque chose s’est progressivement abîmé entre vous.
Et cela constitue déjà une raison suffisante pour demander de l’aide.
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« On s’aime, mais on n’arrive plus à se comprendre »
C’est une situation extrêmement fréquente dans les couples en difficulté.
Chacun essaie de communiquer, mais les discussions finissent par produire exactement l’inverse de ce qui était recherché.
L’un essaie d’obtenir davantage de proximité et l’autre ressent de la pression.
L’un se protège en se refermant et l’autre interprète cette distance comme du désintérêt.
L’un exprime une frustration et l’autre entend une accusation.
Petit à petit, ce ne sont plus seulement les désaccords qui posent problème : c’est la manière dont le couple tente de les résoudre.
La thérapie permet notamment de prendre de la distance par rapport à ces mécanismes et de comprendre ce qui se joue derrière les réactions de chacun.
L’objectif n’est pas de déterminer qui a raison.
Il est de comprendre ce qui se passe entre vous.alité qui vous convient réellement.
Comment fonctionne une thérapie de couple ?
La thérapie crée un espace différent de vos conversations habituelles.
Lorsque vous êtes seuls face à un conflit, chacun réagit avec son histoire, ses émotions, ses peurs et ses mécanismes de protection.
Il devient parfois extrêmement difficile d’entendre réellement ce que l’autre essaie de dire.
Mon rôle est de vous aider à ralentir ces mécanismes pour pouvoir les observer et les comprendre.
Nous pouvons notamment travailler sur :
- votre manière de communiquer ;
- les conflits qui se répètent ;
- vos besoins respectifs ;
- vos attentes envers la relation ;
- votre façon de gérer les désaccords ;
- la confiance ;
- la proximité affective ;
- l’intimité et la sexualité ;
- la jalousie ;
- les blessures accumulées ;
- les changements traversés par votre couple ;
- les décisions concernant l’avenir de votre relation.
La thérapie ne consiste donc pas simplement à vous donner quelques « astuces de communication ».
Il s’agit de comprendre le fonctionnement spécifique de votre relation et de travailler sur ce qui entretient vos difficultés.
Comment se déroule la première séance ?
Vous n’avez pas besoin de préparer votre histoire ni de décider à l’avance lequel de vos problèmes est « le plus important ».
Lors de la première consultation, je vous invite d’abord à m’expliquer ce qui vous amène.
Chacun peut décrire la situation telle qu’il la vit.
Nous revenons notamment sur ce qui pose aujourd’hui problème, la manière dont chacun perçoit la relation et ce que vous souhaiteriez voir évoluer.
Je peux ensuite vous poser différentes questions afin de mieux comprendre votre fonctionnement.
Le but de cette première séance est notamment de comprendre :
ce qui vous amène aujourd’hui ;
ce que chacun vit dans la relation ;
les situations dans lesquelles les difficultés apparaissent ;
ce que vous avez déjà essayé de faire pour les résoudre ;
et ce que chacun attend éventuellement de la thérapie.
Vous n’avez pas besoin d’être d’accord sur tout pour commencer une thérapie de couple.
Le fait que vous ayez parfois une vision complètement différente de la situation fait précisément partie de ce que nous pouvons travailler.
Est-ce que le thérapeute va prendre parti ?
Non.
Une thérapie de couple n’est pas un tribunal.
Mon rôle n’est pas de déterminer lequel de vous deux est « le problème ».
Il est tout à fait possible que certains comportements de l’un ou de l’autre aient besoin d’être questionnés ou remis en perspective.
Mais l’objectif de la séance reste de comprendre la dynamique de votre relation et de permettre à chacun de prendre sa part dans ce qui peut évoluer.
Chaque partenaire doit pouvoir disposer d’un espace de parole.
L’objectif n’est donc pas :
« Qui a raison ? »
mais davantage :
« Pourquoi est-ce que nous nous retrouvons encore et encore dans cette situation et comment pouvons-nous fonctionner différemment ? »
Thérapie de couple et problèmes de communication
« On ne sait plus se parler » est probablement l’une des phrases les plus fréquentes lorsqu’un couple décide de consulter.
Mais derrière un problème de communication se cachent souvent d’autres difficultés.
La peur de ne pas compter suffisamment pour l’autre.
Le sentiment de ne pas être respecté.
La sensation de donner davantage que son partenaire.
La peur d’être abandonné.
Le besoin de se protéger.
Des frustrations accumulées pendant des mois ou des années.
Travailler sur la communication ne consiste donc pas uniquement à apprendre à utiliser les « bons mots ».
Il faut également comprendre pourquoi certaines conversations deviennent si rapidement douloureuses.
Quand la sexualité devient un problème dans le couple
La sexualité est souvent étroitement liée à la dynamique relationnelle.
Une différence de désir peut par exemple créer progressivement un cercle difficile :
l’un des partenaires cherche davantage de proximité sexuelle ;
l’autre ressent de plus en plus de pression ;
cette pression diminue encore son désir ;
le premier partenaire se sent rejeté ;
et chacun finit par souffrir de la situation.
D’autres couples traversent une baisse de désir, une absence de sexualité, des difficultés sexuelles ou une perte de complicité.
Étant également sexothérapeute, je peux intégrer cette dimension directement dans le travail de couple lorsque cela est pertinent.
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Peut-on reconstruire après une infidélité ?
Une infidélité peut provoquer une crise extrêmement importante.
La personne qui découvre l’infidélité peut ressentir simultanément colère, tristesse, humiliation, peur et besoin de comprendre.
L’autre partenaire peut éprouver de la culpabilité, de la confusion ou ne pas savoir comment répondre aux questions qui reviennent.
La thérapie peut alors offrir un espace pour comprendre ce qui s’est passé, permettre l’expression de la blessure et déterminer ce que chacun souhaite pour la suite.
Consulter ne signifie pas nécessairement avoir déjà décidé de rester ensemble.
Vous pouvez aussi avoir besoin d’un espace pour savoir si vous souhaitez reconstruire la relation et dans quelles conditions.
Et si nous ne savons pas si nous voulons rester ensemble ?
Vous n’avez pas besoin de connaître la réponse avant de consulter.
Certains couples viennent justement parce qu’ils se trouvent à cet endroit.
L’un veut continuer tandis que l’autre doute.
Ou les deux s’aiment encore mais ne savent plus si la relation peut redevenir satisfaisante.
Le rôle d’une thérapie de couple n’est pas de maintenir une relation à tout prix.
Elle peut aussi permettre de clarifier ce que chacun ressent, ce qui pourrait évoluer et ce qui ne semble plus acceptable.
La décision reste la vôtre.
Couple libre, polyamour et relations non exclusives
Je suis également spécialisé dans l’accompagnement des relations non exclusives.
L’ouverture d’un couple peut faire émerger des questions auxquelles les modèles relationnels traditionnels apportent peu de réponses :
Comment gérer la jalousie ?
Quelles limites fixer ?
Que faire si l’un veut davantage d’ouverture que l’autre ?
Comment réagir lorsque des sentiments apparaissent pour une autre personne ?
Comment préserver la place du couple initial ?
Que faire si une règle devient finalement trop difficile à supporter ?
Il n’existe pas un modèle de relation qui conviendrait à tout le monde.
Je vous accompagne afin de comprendre les besoins et les limites de chacun et de construire, lorsque cela est possible, un fonctionnement réellement consenti par les personnes concernées.
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Peut-on consulter seul·e pour un problème de couple ?
Oui.
Il arrive qu’un partenaire souhaite consulter alors que l’autre n’est pas prêt à le faire.
Vous pouvez également avoir besoin d’un espace individuel pour comprendre votre propre position dans la relation, clarifier vos limites ou réfléchir à une décision.
Dans ce cas, une consultation individuelle peut être envisagée.
Si votre partenaire souhaite ensuite participer à un travail de couple, nous pourrons réfléchir ensemble à la manière la plus adaptée de poursuivre.
Pourquoi faire une thérapie de couple en ligne ?
Toutes mes consultations de couple sont réalisées en visioconférence.
Vous pouvez donc consulter quelle que soit votre ville de résidence, sans avoir à vous déplacer jusqu’à un cabinet.
La visio facilite également certaines situations particulières.
Vous pouvez être chez vous tous les deux, mais elle peut aussi être utile lorsque les partenaires ne se trouvent temporairement pas au même endroit.
Pour consulter dans de bonnes conditions, prévoyez simplement un lieu calme et confidentiel ainsi qu’une connexion internet suffisamment stable.
La possibilité de consulter depuis deux lieux différents est d’ailleurs l’un des avantages régulièrement mis en avant par les professionnels proposant la thérapie conjugale à distance.
Combien coûte une thérapie de couple en ligne ?
Thérapie de couple : 50 min – 80€ la séance.
Consultation entièrement réalisée en visio.
Il n’existe pas de nombre prédéfini de séances adapté à tous les couples.
La durée de l’accompagnement dépend de votre situation, de la nature des difficultés rencontrées et de vos objectifs.
Qui suis-je ?
Je suis Jordy Oumira, sexothérapeute et thérapeute de couple certifié.
J’accompagne les personnes et les couples autour de leur vie affective, relationnelle et sexuelle avec une approche thérapeutique, inclusive et sans jugement.
Ma double pratique de thérapeute de couple et de sexothérapeute me permet notamment d’aborder ensemble les dimensions relationnelles et sexuelles lorsque celles-ci sont étroitement liées.
Je suis également spécialisé dans l’accompagnement des relations non exclusives : couple libre, polyamour et autres modèles relationnels consensuels.
Je suis l’auteur de Le sexe dans la vraie vie, publié aux Éditions Kiwi en 2022, créateur du podcast Allo Jordy et créateur de contenus de sexo-pédagogie.
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Est-ce grave si nous ne sommes pas d’accord sur le problème ?
Non. C’est même fréquent. Chacun peut arriver avec une perception différente de ce qui se passe dans la relation.
Peut-on consulter si l’un de nous envisage de partir ?
Oui. Vous pouvez consulter même lorsque l’avenir de votre couple est incertain.
Est-ce que votre objectif sera forcément de sauver notre couple ?
Non. Mon rôle est de vous aider à comprendre votre relation et à clarifier ce que chacun souhaite. Les décisions concernant votre couple vous appartiennent.
Pouvons-nous parler de notre sexualité pendant une thérapie de couple ?
Oui. Je suis également sexothérapeute et les problématiques sexuelles peuvent être travaillées lorsqu’elles font partie des difficultés rencontrées.
Accompagnez-vous les couples LGBT+ ?
Bien sûr ! Mon approche est inclusive et ne repose pas sur un modèle unique de couple, de sexualité ou de relation.
Accompagnez-vous les couples libres ou polyamoureux ?
Oui. Les relations non exclusives constituent également l’un de mes domaines de spécialisation.
Combien coûte une séance ?
Une séance de thérapie de couple dure 50 minutes et coûte 80 €.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de chaque couple. Il n’existe pas de durée identique adaptée à toutes les situations.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que tout soit cassé
Certaines difficultés sont plus simples à travailler lorsqu’elles peuvent encore être exprimées avant que la frustration et le ressentiment prennent toute la place.
Et même lorsqu’une crise est déjà importante, la première séance ne vous engage à rien d’autre qu’à commencer par comprendre ce qui se passe.
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